غذاهای پر فیبر بخش دو
فیبر و کاهش وزن فیبر علاوه بر کمک به هضم غذا و جلوگیری از یبوست، حجم زیادی به رژیم غذایی شما میافزاید که عاملی کلیدی در کاهش وزن و حفظ وزن سالم است. اضافه کردن حجم به شما کمک می کند زودتر احساس سیری کنید. از آنجایی که فیبر بیشتر از سایر غذاها در معده می ماند، این احساس سیری مدت طولانی تری در شما باقی می ماند و به شما کمک می کند […]